8月6日
おへそを中心に深呼吸して代謝をアップ!

両足を伸ばし、両手を体の横につけて仰向けに寝ましょう。そのまま息を吸い、おへそから頭頂部まで空気をいっぱいにしたと感じたら、頭からおへそに向かって息を吐きます。次に、おへそからつま先に向かって息を吸い、つま先からおへそに向かって息を吐きます。ゆったりとした気持ちでこれを繰り返していると、代謝が良くなり美肌や美髪を迎えられるはずです。

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2017年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。