8月16日
常温で固まらない不飽和脂肪酸の油を摂ろう

ダイエットのために油を使った食品を控えていませんか?女性ホルモンはコレステロールから作られているため、油を摂らないでいるとホルモンバランスを崩す原因になります。しかも満腹感が得られず、食べ過ぎてしまうことも。特に、常温で固まらない不飽和脂肪酸のような良質の油は、積極的に摂るようにしましょう。

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2017年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。