8月21日
腹肉を取るなら、左右の腰ひねり

足を肩幅に開き、両手を真横に広げて立ちましょう。そこからひじを曲げて、両手の指先を胸の前で合わせます。その姿勢のまま、ゆっくりと息を吐きつつ上半身を右にひねりましょう。次に息を吸いながら上半身を正面に戻します。同じように左にもひねります。これを毎日10セット行えば、腹肉を撃退できるはずです。

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2017年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。