8月31日
生のフルーツの4倍の栄養があるドライフルーツ

ドライフルーツは、生の果物と比べて水分量が1/4ほどに減っています。その分、栄養が凝縮されているということ。熱に弱いビタミンCも果肉に残っていますので、小腹がすいたなという時のおやつに最適です。ただし意外にカロリーが高いので、1回に食べる量を決め、食べすぎには注意しましょう。

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2017年8月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。