9月2日
ブロッコリーで美肌を目指す!

ブロッコリーは「ビタミンC」が豊富な野菜。抗酸化や代謝アップ成分である「ビタミンE」もたっぷり含まれています。ビタミンCは水に溶けやすいので、サラダなどで食べるときは茹でるのではなくレンジで加熱するのがおすすめです。また、ビタミンEは脂溶性なので、オリーブオイルなどと一緒に食べると、体への吸収が良くなります。

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2017年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。