10月22日
肩甲骨をほぐしてコリを改善しながら健康に

寒くなるとカラダが縮こまっていきませんか?猫背になると首コリ・肩コリが起こりやすくなりますし、呼吸も浅くなり、姿勢美人からも遠ざかってしまいます。「あ、猫背になってる!」と気が付いたら、肩を大きく回して肩甲骨まわりをほぐしましょう。肩甲骨は予想以上に広範囲の筋肉に連動しており、肩甲骨が滑らかに動けば全身のバランスが整います。肩甲骨を回す時、手のひらの向きも変えるように回すと、肩甲骨が回りやすくなります。デスクワークの合間にもぜひ試してみて。

前へ

バックナンバー

2017年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。