11月18日
夕方5~7時に入浴やマッサージをしてむくみ改善!

東洋医学では、夕方の5時から7時は、腎の働きが活発になり、体内で水分調節を行う時間帯と考えられています。ちょうど1日のむくみが足にたまる時間なので、帰宅したらすぐに入浴やマッサージをすると、夜遅くするよりもむくみ改善効果が高くなるということ。まだ仕事中という人は、この時間に靴を脱いでマッサージをするだけでも効果があります。

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2017年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。