1月10日
足の骨に沿ってマッサージしてむくみを取る

足の関節や骨と骨、骨と筋肉の間は、動かさないと血流やリンパが滞りやすいところです。それらの場所を探りながら、下から上へマッサージ。リンパの流れを良くすることで、余分な脂肪も排出することができるそう。お風呂タイムに湯船に浸かりながら、実践してみましょう。

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2018年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。