1月19日
ペットボトルで腹式呼吸のコツをつかむ!

腹式呼吸をすることでインナーマッスルを鍛え、ウエストを細くしたり、お腹ヤセする効果が期待できます。でも、うまく腹式呼吸をすることができないという方も多いようです。そんな方は、水を入れたペットボトルにストローを差し、ストローを通して息を吐いてみてください。腹式呼吸が出来ていない場合は、水の動きが少ないのですが、腹式呼吸が出来ていると、水がブクブクと大きく波立ちます。うまく腹式呼吸が出来ないという方は、この方法でコツをつかんでください。

前へ

バックナンバー

2018年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。