1月20日
毎日の快便で花粉症を軽減!

花粉症が起こる原因は、外敵を攻撃するはずの免疫担当細胞が、誤って自分を攻撃するから。しかし、腸内環境が整っていると免疫細胞のバランスも整い、花粉症を軽減できるそうです。毎日快便を目指しましょう。1日で出す便の量の目安は300g、バナナ3本分ほどです。ヨーグルトなどの乳酸菌や食物繊維などをしっかり摂って、美腸を目指し、花粉症を軽減しましょう!

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2018年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。