1月23日
腹ばいになっての雑巾がけで全身運動

勝手に床を掃除してくれる掃除ロボットや、立ったままモップを滑らせるだけでお部屋がキレイになるなど、便利な掃除道具が増えていますね。でも、それらばかり使っていると、せっかくのシェイプアップ・チャンスを逃しているかも。腹ばいになっての雑巾がけは全身運動だから、お金をかけずに全身の筋肉を使うことができるのです。何度かに1回でも雑巾がけをするようにすれば、お部屋も体のムダ肉もスッキリ!

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2018年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。