2月21日
早くやせたいなら、有酸素運動の前に筋トレを

筋トレなどの無酸素運動をすると、成長ホルモンが分泌されます。その後にウォーキングなどの有酸素運動を行えば、5~10分ほどで成長ホルモンが脂肪を燃焼・分解してくれます。早くやせたいなら、有酸素運動の前に無酸素運動を行うことです。

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2018年2月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。