3月4日
ビタミンB群を含むたんぱく質で免疫力アップ

たんぱく質が不足すると、免疫細胞が減少してしまいます。たんぱく質は、肉や魚などに豊富ですが、特に、たんぱく質に加えて、免疫力アップのサポートに働くビタミンB群を含む食品を摂ると効果的です。豚肉やレバー、うなぎ、卵などを食事に取り入れて、病原体への攻撃力や外敵からのガード力を高めましょう。

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2018年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。