3月21日
野菜から食べる工夫でダイエット!

ダイエットのために運動しているのにヤセられない……。そんな方は、運動後の食事の摂り方に注意してみてください。運動の直後に炭水化物や脂肪の多いものを食べるとぜい肉に変わりやすいので、ダイエット効果は半減してしまいます。まず野菜から食べましょう。

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2018年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。