4月22日
食事の最初に葉野菜を食べるとヤセやすい体に!

食事の最初に野菜と食べると、血糖値の上昇を抑えて、太りにくくなるとされています。さらにヤセやすいからだを作るには、食事の最初に葉野菜のサラダを食べること。葉野菜には酵素の他にカリウムも豊富に含まれていて、細胞を活性化させて代謝の良い体になります。直径15cmぐらいの小皿に山盛り1杯が目安です。

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2018年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。