4月26日
筋肉をつけて若い体を取り戻す!

「若い頃の方が食べていたのに、どうして今よりほっそりしていたのかしら?」と、思う方女性は多いようです。まず、30代からは加齢により筋肉が落ちる「サルコぺニア」という現象が起きることがわかっています。また、女性ホルモンが減る40代には、その影響で胴回りに脂肪がつきやすくなるのです。若い体を取り戻すには、食べる量を減らすだけでは不十分。代謝がよく、ハリのある体を保つため、運動して筋肉を鍛えましょう。

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2018年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。