4月27日
PCやスマホで緊張した体は遠くを見てほぐす

パソコンやスマホなど、近くばかりを見ることが多くなっています。近くのものを見るときには、自律神経の交感神経が働き、目の筋肉を緊張させています。そして交感神経が働いているときには、体全体も緊張状態になり、ストレスがたまることに。15分に10秒ほど、遠くを見てぼんやりする時間を作りましょう。遠くを見るときには副交感神経が働くので、体がリラックスします。

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2018年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。