5月17日
「あ~い~」顔ヨガで、たるみ・シワを改善!

顔の「表情筋」を動かすと、肌代謝を上げる「成長ホルモン」の分泌が促され、たるみやシワに良い効果があります。まず、鏡を見ながら口を縦に大きく開け、あごを前に出しながら「あ~」と言いましょう。この時、目も大きく開け、首に筋が出るようにすると効果がアップ。次に、口を横に大きく開き、奥歯をかみしめながら「い~」と言いましょう。この時も目を大きく開け、首筋を意識して。この「あ~」「い~」を3回くり返して。これを1日3回行いましょう。

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2018年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。