5月18日
食事の前には軽く運動…というルーティーン

食事の前のルーティーンとして、まず軽く運動を続けてみませんか。胃が動いて消化が良くなるため、摂取した栄養をしっかり代謝して、太りにくい体に。また、せっかく運動したんだから、食べ過ぎてカロリーオーバーになったらもったいない、という心理的効果も働きます。ただし、運動した分、たくさん食べていい、なんて考えてはダメですよ!

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2018年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。