5月31日
野菜の酵素を朝一番にとり入れて!

私たちの体の中には「消化酵素」と「代謝酵素」があり、どちらも加齢とともに減少します。そこで意識してほしいのが、食事から酵素を補うこと。酵素は朝一番に摂ることが大事なので、朝食では酵素の豊富な生野菜や果物などをたっぷり食べて!

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2018年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。