6月19日
鉄瓶や鉄製の鍋を使って貧血を予防

女性は生理があるため貧血になりやすいもの。しかし、食材だけでは、鉄分は不足しがちです。お湯を沸かすヤカンを鉄瓶にしたり、鉄のフライパンや中華鍋を使ったり、味噌汁や煮物を鉄の鍋で作るなどすると、お湯や料理に鉄分が溶け出します。鉄不足の解消に役立つので、日々の食事に取り入れてみて。

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2018年6月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。