6月30日
バランスよく栄養を摂るには1人分ずつ盛りつける

家族や友人と食事をする時、大皿に盛りつけるとどれだけ食べたかわかりづらくなります。できるだけ1人分ずつ盛りつけることで、食べ過ぎを防げたり、バランス良く食材を摂っているかどうかわかりやすくなります。面倒がらずに、1人1皿にするのが、スリムで健康な体を保つポイントです。

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2018年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。