7月2日
食べ過ぎは野菜とたんぱく質でリセット

思わず食べ過ぎてしまったら、次の食事を減らして即リセットしましょう。ただし、体のエネルギーを消費する代謝の維持に働く野菜と、体を作るたんぱく質はしっかり摂ることを忘れないで。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。