7月16日
便秘改善に朝のオリーブオイル

オリーブオイルの「オレイン酸」には、小腸を刺激して排泄を促す効果があります。特に、朝の大さじ1杯は効果が高いので、生野菜に塩とともにかけてドレッシングとしてとったり、みそ汁やスープに加えてどうぞ。

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2018年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。