9月15日
ビタミンEが豊富な食材で夏疲れの肌をいたわる

強烈な紫外線や厳しい乾燥にさらされた肌は、くたくたに疲れているはず。こんな時はビタミンEを補いましょう。ビタミンEが豊富な食材は、アーモンド、松の実、モロヘイヤ、かぼちゃ、赤ピーマン、バジル、ほうれん草など。ビタミンEには新陳代謝を活発にしながら、活性酸素を除去する働きが。肌だけでなく、体にいいので、積極的にとりましょう。

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2018年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。