10月11日
立ち居振る舞いを美しくすると体が引き締まる

「立ち居振る舞いの美しさ」は、人に好印象を与えるだけでなく、体を美しく引き締める「体に効く」動作です。座る時や立ち上がる時、上体を前傾させないようになるべく垂直にスッと体を動かすと、お腹や太ももの筋肉を使います。また、姿勢のよい立ち方は、背中・下腹・骨盤周りの筋肉を使うことに。立ち居振る舞いを美しくしようと心がけることで、自然に体が引き締まっていきますよ。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。