2月2日
内ももを意識して美脚づくり

ブカブカの服で体を覆ってしまう冬は、筋肉や骨もゆるみがちです。こんな季節こそ人知れず引き締め効果を狙う時。イスに座っている時には背中を立てて、両脚をそろえて座りましょう。立っている時も、太ももから膝をくっつけるように意識して。内ももを意識することで、美脚になっていきますよ!

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。