2月12日
仕事の合間にぜい肉スッキリストレッチ

デスク仕事が続いていたら、途中でストレッチを。両手の指をお尻のところで組み、背を反らせながら手を上げていきましょう。左右の肩甲骨を寄せるようにして、よく腕を伸ばしましょう。首こりや肩こりの予防になり、背中のぜい肉もスッキリします。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。