一日一食ダイエットの効果とは?

一日一食

 短期間で簡単に痩せようと思うと、運動だけでは難しくなりますが、一日一食ダイエットなら、簡単に痩せることが出来ます。
 一日一食ダイエットのやり方は、とっても簡単。朝、昼は出来るだけ食事をしないか、軽くとるにとどめて、夜に好きなものを好きなだけ食べるという、従来のダイエットの考え方とはまるで逆のやり方を取ります。
 単純にカロリー摂取量が減少することでダイエットになるだけでなく、断食の効果もあるので、内臓を休めることが出来たり、体の中の老廃物を排出したり、自律神経やホルモンバランスが改善されるという効果もあります。ニキビなどの発生を抑えて肌もキレイになるので、美容的な効果も期待できるダイエット方法です。

 手軽で費用も掛からずに、簡単に始められる一日一食ダイエットですが、はじめから一食だけにするのは、かなり苦しいものがあります。最初は二食にしたり、軽めのものを摂取するなど、段階を踏むことで、成功率をアップすることが出来ます。

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