数学ダイエット、ダイエットは計算してやる!

数学

 身体を変化させる数学ダイエットです。1キロ減らすにはおよそ7000キロカロリーかかります。毎日摂取カロリーに対して、消費カロリーを多くする必要があります。しかし、運動だけでそれをするのは大変です。
 では、どうするのか、食事でそれを減らすのです。食事は冷えるものよりは、身体をあたためる食材をとります。たくさんたべるより、小食にします。余計なものを身体からだしていく作業をします。一年二年続けると、少しずつ体が変化していきます。
 体型を絞るのは食事で、減らした身体をかっこいい形にしていくのは運動で、以上の点から、ダイエットする時は食事と運動の両方が大事だとされているのです。有酸素運動と筋トレは両方やるのが大事です。

 数字ダイエットは、摂取カロリーをきちんと計算すること、体重を量ることなどなど数値化して行います。