5という数字にこだわるファイブファクター

ファイブファクター

 ファイブファクターダイエットはその名の通り、5という数にこだわったダイエット方法です。ハリウッドのセレブ達のトレーナーが考案したということで、セレブ達の間で広まっているダイエットです。
 内容は、1日5回の食事をとる、食事の5つのルールを守る、週に5日運動する、5週間続ける、というものです。
 1日5回の食事で食事を我慢するストレスを抑え、5つのルールの中でたんぱく質や食物繊維、良質な油などを摂取しつつ、GI値や脂質を制限し、週に5回の運動で運動効率を高め、5週間続けることでゴールがあらかじめ設定されていることで、いつまでやればいいのかというモチベーションの低下を防ぐという、ストレスを減らし、効率性を重視するダイエット方法になっています。

 ファイブファクターを意識しながらも、週に一度ダイエットを休んでもいいというルールがあるので、ストレスが非常に少ないダイエット方法です。厳しい節制をするのが難しい人におすすめのダイエットだといえると思います。

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