飲むだけ!オリーブオイルダイエット

オリーブオイル

 オリーブオイルを大さじ1.5杯飲むだけの簡単ダイエットです。
 食事の制限などは一切ありません。
 オリーブオイルを飲むことにより、食事の量を無意識に体が減らしてくれます。
 
 ■オリーブオイルの種類
 エクストラバージンオイルは、ダイエットの効果が出にくいので、ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルがダイエットに適しています。
 
 ■オリーブオイルの量
 減らしたい体重によって異なります。
 
 ・9キロ以下—–大さじ1.5
 ・9~18キロ—-大さじ3
 ・18キロ以上—大さじ3.5
 
 大さじ3以上の場合、1日に3回に分けて飲んで下さい。
 食事をする前後1時間はさけて飲んで下さい。
 
 ■健康維持にも良いオリーブオイル
 オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、血液をサラサラにしてくれます。
 また、便秘にもよいと言われています。
 
 
 

 オリーブオイルを飲むだけの簡単ダイエット方法です。
 たくさん飲めば効果が出るということではありませんので、しっかりと摂取量と飲むタイミングを守りましょう。