体が喜ぶ健康的なモロヘイアダイエット

モロヘイヤハチミツ

 モロヘイアは、夏場に出回るネバネバ成分たっぷりの濃い緑の健康野菜です。このモロヘイアには、βカロチンが多く含まれていて、ビタミンやカルシウムなど、身体に不足しがちな栄養分がたくさん含まれています。
健康的にダイエットを行うには、毎朝の習慣として、モロヘイアハチミツダイエットをお勧めします。作り方は、とても簡単で、モロヘイア1房の葉の部分をとって牛乳とハチミツを加えてミキサーに入れてスムージーにして頂きます。ハチミツを入れることで、マイルドな味わいになり、モロヘイアの独特な青臭さが抜けて飲みやすくなります。また、これにバナナやヨーグルト、豆乳を加えてアレンジしても飲みやすくなります。モロヘイアは、大量に買っておいて小分けのパックで冷凍しておけば、便利です。
 

 女性に不足しがちな栄養分が全て詰まったモロヘイアを、忙しい朝の習慣にできるといいですね。