ハリウッド女優も実践、アルカリ性ダイエット

アルカリ性

 近頃ハリウッド女優が実践しているとして話題になったのがアルカリ性ダイエットです。
 年齢とともに代謝が落ちてくると太りやすくなりますが、アルカリ性の食材を摂取することで代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなると考えられています。
 さらに内臓への負担も減り健康維持にも良いと言われています。
 アルカリ性ダイエットではこの考えをもとに生み出されました。
 アルカリ性の食材としては野菜や果物、海藻、大豆などがあります。
 酸性の食材としては肉類や魚介類、米や小麦などがあります。
 私たち人の身体には酸性の食材もアルカリ性の食材も大切です。
 そのため酸性の食材も摂取しながらアルカリ性の食材を多めに摂取することを心がけます。
 すなわち肉類ばかりの食事の方は野菜や果物中心の食事に替えると言う事です。
 

 酸性の食材とアルカリ性の食材をどのくらいの割合にすればいいのかは、酸性の食材が3に対してアルカリ性の食材が7にするとバランスよく摂取できると言われています。
 野菜や果物が足りない方はこれを目安に召し上がると良いです。