甘いのにダイエットにも効果的なココナッツミルク

ココナッツミルク

 普段の食事では、あまり馴染みのないココナッツミルクですが、どういったイメージをお持ちでしょうか?甘い、ジューシーなものという程度のイメージではないでしょうか。
ココナッツミルクには、カリウムが豊富でむくみを防止する作用や、ビタミンや銅、マンガン、マグネシウムなどのミネラルも豊富で、ダイエットだけでなく、美容にも効果的な食材といえるのです。
 普段の食事のかわりにココナッツミルクを置き換えるというのは、なかなか難しいかもしれませんが、例えばいつも食べている食後のデザートを、ココナッツミルクを使ったデザートに置き換えることでカロリーは大幅に減らすことが出来ます。

 ココナッツミルクダイエットは、普段のデザートなど、甘いものをココナッツミルクで置き換えることで、カロリーを抑えるというダイエット方法です。低カロリー食品とはいえ、ゼロカロリーではないので、飲みすぎに注意しましょう。