かわいいだけじゃない!猫ポーズダイエット

猫ポーズ

 猫ポーズダイエットというと、いったいどんなものなのか、イメージが湧きづらいと思いますが、これもれっきとしたダイエットの一種なんです。
 具体的にどう行うかというと、手と足の指をくっつけて足幅をこぶし2個くらいの広さに広げる。
 次におなかをへこませて、息を吸いつつ、おなかをできるだけ引っ込める。
 引っ込めたまま9秒間息をとめて、9秒後に、猫をイメージしながら、ニャアアーを言いながら息を吐きます。
 運動中は常に猫のイメージをもって行いましょう。
 この一連の流れを、一日10回程度行うのが、猫ポーズダイエットです。
 あまり人に見られたくないダイエット方法ですが、食事制限は必要ないですし、体全体のホルモンを活性化してくれる、効果的なダイエットです。

 ヨガをやったことのある人なら、ヨガの猫のポーズような姿勢といえば、わかりやすいでしょうか?
 かわいいだけではない、俊敏さを併せ持つ猫をイメージしてダイエットを行いましょう。意外と厳しいトレーニングですよ。