かわいいだけじゃない!猫ポーズダイエット

猫ポーズ

 猫ポーズダイエットというと、いったいどんなものなのか、イメージが湧きづらいと思いますが、これもれっきとしたダイエットの一種なんです。
 具体的にどう行うかというと、手と足の指をくっつけて足幅をこぶし2個くらいの広さに広げる。
 次におなかをへこませて、息を吸いつつ、おなかをできるだけ引っ込める。
 引っ込めたまま9秒間息をとめて、9秒後に、猫をイメージしながら、ニャアアーを言いながら息を吐きます。
 運動中は常に猫のイメージをもって行いましょう。
 この一連の流れを、一日10回程度行うのが、猫ポーズダイエットです。
 あまり人に見られたくないダイエット方法ですが、手軽に短時間できるのがメリットと言えるでしょう。

 ヨガをやったことのある人なら、ヨガの猫のポーズような姿勢といえば、わかりやすいでしょうか?
 かわいいだけではない、俊敏さを併せ持つ猫をイメージしてダイエットを行いましょう。意外と厳しいトレーニングですよ。

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