薄着ダイエットとは

薄着

 薄着ダイエットとは、薄着をするだけのダイエットです。寒い季節に薄着をするだけでやせると考えられているダイエットです。食べる量が同じなら、薄着をしている方が脂肪を消費する量が多くなります。これは、体温を保とうとする体の機能を活かしたダイエットで、寒い時期に薄着をしていると厚着をしているよりも、体温を上げる必要があります。すると基礎代謝量が増えることにつながり、体脂肪を燃焼する量も増え、消費するカロリーも増えることになります。また、褐色脂肪細胞は、気温の低い季節により活性化するとされているので、薄着ダイエットの場合でも褐色脂肪細胞が活性化し、代謝が上がり、体脂肪の燃焼が促進されると考えられています。

 寒い冬には太る人が多いように思いますが、これは運動不足になることや、忘年会やクリスマス、お正月や新年会などのイベントが多いことが原因です。寒い時期に薄着をすると代謝が上がりますが、カゼなどをひかないようにしてくださいね。