牛乳と一緒にきな粉ダイエットに挑戦!

きな粉

 今回ご紹介するきな粉ダイエットは、牛乳や豆乳にきな粉を入れて飲むだけの簡単でお手軽なダイエット方法です。きな粉には脂肪を燃やす効果があると言われているサポニンや、美白をもたらしてくれるというイソフラボンが多く含まれています。きな粉の原材料である大豆は「畑の肉」とも言われており、栄養価が高く健康面もしっかりとポートしてくれます。ダイエットきな粉飲料の作り方は、牛乳や脱脂粉乳、豆乳、ヨーグルトなどの飲み物(200ml)を用意します。その中に小さじ1杯のきな粉を入れて、よくかみ混ぜて飲みます。飲むタイミングは食前に飲むとお腹が膨れて、食事の量を減らすことも期待できるので、食前がおすすめです。

 きな粉を使ったダイエット方法は、なんといってもダイエットに掛かる費用が少ないことも特徴的ですね。さらに、お手軽で、時間に余裕のない人でもカンタンに実行できる点も嬉しいポイント。是非作って、ダイエットに挑戦してみてくださいね。