腹八分目で抑える、腹八ダイエット

腹八

 食事を摂るときに、腹八分目にすると、健康にも、経済的にもいいというのは、昔から言われていることです。しかし、実際にどれだけの効果があるのか、はっきり知っている人はいるのでしょうか?実は結構大きな効果があるんです。
 腹八分目にすることで得られる効果は、まずはカロリーオフによるダイエット効果です。食べる量を減らせば当然ダイエットになりますね。
 つぎに、老化を防止する効果があります。おなか一杯に食べるのではなく、カロリー制限をすることで、体の中の長寿遺伝子が活性化し始めて、老化を防いでくれます。
 最後に、美肌効果も認められています。おなか一杯食事を摂れば、それを消化するために内臓に負担がかかってきてしまいます。腹八分は負担を軽減してくれます。

 お腹いっぱい食べるのではなく、腹八分に抑えるだけで、さまざまな効果を得ることが出来る腹八分目ダイエット。わずかな我慢で済むので、ストレスも溜まりにくいですし、続けるほど胃が小さくなってくるので、ダイエットが楽になってきますよ。