楽しく歌うだけの「カラオケダイエット」

カラオケ

 カラオケダイエットは、カラオケで歌を歌ってカロリーを消費するというダイエット方法です。
 カラオケで歌を歌うと、歌にもよりますがおよそ10分間のウォーキングをしたのと同じくらいのカロリーを消費することが出来るのです。
 また、カラオケダイエットのポイントは腹式呼吸を意識して、しっかりお腹から声を出して歌うことです。
 特にバラードなどゆったりした曲を抑揚をつけて力強く歌うと高い効果が期待できます。
 そして、座って歌うよりも立って歌う方が効果があります。
 特に食事制限をする必要はありませんが、高カロリーのものをたくさん食べてしまってはせっかくカロリーを消費した意味がなくなるので、カラオケで頼むドリンクや食べ物には気を付けてください。

 カラオケで楽しく歌うことはダイエットになるだけでなく、ストレスの発散にもなるので一石二鳥のダイエット方法と言えます。気兼ねなく思いっきり歌いたい、短時間でたくさん歌いたいという人は、ひとりカラオケに行くのもお勧めです。