基礎代謝アップ!高温反復入浴法

温泉

 温泉に入浴するだけでダイエットすることの出来る方法をご紹介します。高温反復入浴法とは、42度前後の熱いお湯に何度も入る入浴法になります。具体的な方法としては第一に水分補給です。入浴の15分前に行うようにするとベター。それから最低限のマナーとして掛かり湯ですね。そしていよいよ入浴になるのですが、今回の方法としては「3分入って3分休む」を3セットを目安に行っていきます。2回では十分な効果を得ることができませんので、3回以上かつ時間をかけて行っていきます。湯船につかる時には、肩まで入って3分以上、それから湯船からあがって3分休憩、これを3セット繰り返すだけで構いません。実にカンタンで、老若男女問わずに実行していただきたいダイエット法です。

 温泉につかりながらのダイエット方法をご紹介していきました。時間も労力も必要のないダイエット方法ですので、いままでいろいろなダイエット方法が長続きすることが出来なかった人であっても問題なく継続できるでしょう。