ヤーコンを食べて腸内すっきりダイエット!

ヤーコン

 ダイエットに欠かせない要素として腸内環境をととのえる事、が挙げられます。
 
 腸内環境をととのえる事で便秘などを防いで代謝を良くし、代謝が上がる事で脂肪が燃焼しやすくなる身体を作る事が出来ます。
 
 中南米に位置しているアンデス高地原産の根菜であるヤーコンは腸内の水分含有量を増やしビフィズス菌の活動を活発化させるフラクトオリゴ糖を豊富に含んでおり、ダイエットに効果が高い食品とされています。
 
 「ヤーコンダイエット」の方法としては、生のヤーコンを千切りにしてサラダにして食べたり、火を通しておかずを作って食べても良いですし、市販されているヤーコン茶などの製品を飲むのも効果的です。
 摂取方法に制限が少ないのも「ヤーコンダイエット」の特徴と言えます。

 中南米のアンデス高地原産の根菜であるヤーコンを使った「ヤーコンダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 ヤーコンはイモ類としては珍しく生でも食べる事が出来る根菜で、非常に多くの栄養素を含んでいますので、ダイエットの際の食品として是非一度試されてみては。