ふすま粉でらくらくダイエットをはじめよう

ふすま

 ふすま粉とは、小麦を製粉する際に出る、皮や胚芽や皮のことです。ビタミンEやビタミンB1、鉄分、マンガン、食物繊維など美容によい成分をたっぷり含んでいますが、なかでも食物繊維が豊富なので、腸内をきれいにデトックスしてくれる効果が期待できます。最近ではふすま粉を使ったパンやクッキーなどがコンビニなどで簡単に手に入るようになり、手軽にふすま粉を取り入れることができるようになりました。ほかにも、小麦ふすまをカレーやヨーグルト、シリアル、牛乳などにまぜてとる方法もおすすです。ふすま粉の粉っぽさを感じにくくなりますし、ふすま粉に含まれる食物繊維は水分を含んで量が増え、通常よりも満腹感を得ることができる言われています。

 いかがでしたでしょうか?ふすま粉の豊富な栄養価と効果に驚かれたことでしょう。小麦粉や米粉ではなく、ふすま粉を使ったパンを選ぶ、いつもの食事にふすま粉を加える、などの方法をとりながら、楽しいダイエットライフをはじめませんか?