食べるだけでもカロリー消費するめダイエット

するめ

 するめダイエットは、お腹が空いたらするめをかじるというダイエット方法です。
 するめは細かく切り裂いたものを少しづつ食べると、カロリーが気になりません。
 仮に裂いたものを10グラム食べても、30kcal程度になります。
 するめは硬さが特徴で、食べるときにはかなりアゴをよく動かし、噛む回数が多くなります。
 僅かな量のするめでも、食べ終えるまでにかなり時間を要すことになります。
 するめを食べるだけでも、あごが疲れてしまう人もいます。
 それだけ食べるときにカロリーを消費する食べ物でもあります。
 お腹が空いたとき、他のお菓子を食べるより、するめを食べることはダイエットに効果的と言えます。
 するめは大量に購入しても、それほど負担にならないのも魅力のひとつです。

 するめの動物性たんぱく質は、体の筋肉量を維持することに役だっています。
 しかもするめは食べ過ぎなければカロリーが低いので魅力的な食べ物です。
 ただし食べ過ぎることは塩分を過剰に摂取することになるので気をつけましょう。