フィットネス感覚で痩せるヨガポールダイエット

ヨガポール

 今話題沸騰のヨガポール、元々は病院のリハビリ用に使用されていたという太めの棒状クッションで、その上に横になるだけで身体の緊張をほぐし、インナーマッスルを鍛えることができます。とてもゆっくりとした動きでも脂肪燃?焼が期待できるので、無理することなく続けられて、ダイエットにとても効果的なエクササイズができます。横になるスペースさえ確保できればどなたでも簡単にお家でフィットネス感覚でできるのもうれしいです。ポールの上に仰向けに寝るのが基本の姿勢になりますが、ふくらはぎの下に横向きに置き、脚の付け根から動かしたり、腰を持ち上げて前後させるなど、負荷のかかる場所を変えながらどんどん応用できるのもポイント高いです。

 寝っころがりながら簡単エクササイズという気軽さを試してみてはいかがでしょう。さらに突き詰めたい人には応用編のエクササイズも多数インターネット上の動画で紹介されていますし教則DVDなどもあります。ポールで健康的にダイエット是非オススメします。