あの北川景子で実証済みの1日6食ダイエット

1日6食

 北川景子さんや春香クリスティーンさんなどの芸能人も実践されているダイエット法です。1日6食ダイエットとは、朝昼晩の3度の食事に加えて、3度の間食を摂って痩身を目指す方法です。人が健康に生きるのに必要なカロリーを6度に分けて、1度に摂取する量を減らします。お腹が空く前に間食を摂るように意識すると、体脂肪がたまりにくく消化のいい体質へと変化するのです。このダイエットで注意しておきたいのは、1日に摂取する総カロリーです。基準値よりもオーバーして摂取すると肥満を加速させることになってしまいます。朝昼晩の3度の食事それぞれから70キロカロリーずつ、3度の間食に回すようにコントロールします。このルールさえしっかり押さえておけば、後は無理なくダイエットを進められることになります。

 1日6食ダイエットの効果は、この方法を実践されている芸能人の方々を見ればわかります。急激に痩せるようなことはありませんが、リバウンドが起こりにくく確実です。ストレスを感じることなく、食事を楽しみながらダイエットを行うことができます。