あの北川景子で実証済みの1日6食ダイエット

1日6食

 北川景子さんや春香クリスティーンさんなどの芸能人も実践されていと言うダイエット法です。1日6食ダイエットとは、朝昼晩の3度の食事に加えて、3度の間食を摂って痩身を目指す方法です。人が健康に生きるのに必要なカロリーを6度に細かく分けて、1度に摂取する量を減らします。お腹が空く前に間食を摂るように意識すると、脂肪がたまりにくく消化のいい体質へと変化すると言われています。このダイエットで注意しておきたいのは、1日に摂取する総カロリーです。基準値よりもオーバーして摂取すると肥満を加速させることになってしまいます。朝昼晩の3度の食事それぞれから70キロカロリーずつ、3度の間食に回すようにコントロールします。このルールさえしっかり押さえておけば、後は無理なくダイエット効果を期待できます。

 1日6食ダイエットは、急激に痩せるようなことはありませんが、ストレスを感じにくく、食事を楽しみながらダイエットを行うことができるのでおすすめです。

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