朝バナナダイエットで健康的に痩せる!

朝バナナ

 朝バナナダイエットは、朝食に好きなだけバナナを常温の水と共に食べるというものです。どうしてもバナナを食べる気分になれない時は、他の果物で代用し、果物以外を食べたい時は15分から30分おいて食べるという方法です。朝食以外は、普段通りの食事で大丈夫なので、気楽に始められます。
 また、バナナを食べ過ぎると、身体を冷やす恐れがありますので、気を付けましょう。
 それから、バナナを加熱せずに生で食べることをおすすめします。
 バナナには、ビタミン、カリウム、マグネシウムそして、食物繊維が含まれています。食物繊維が豊富で、腸内環境を整えて便秘解消に役立ちますが、何といっても1本あたり86Kcalと低カロリーなので、ダイエットに効果的とされています。
 朝バナナダイエットは、急激に痩せる方法ではありませんが、胃腸の機能を良くし、痩せやすい体を作りることを目指します。

 バナナは、ダイエットだけでなく、ビタミンCやカルシウム、カリウムなど豊富な栄養がありますので、普段から積極的に食べるようにしたいですね。

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