白菜漬物にダイエット効果がある理由!

白菜漬物

 白菜漬物がダイエットに効果的だという事をご存知でしょうか。
 白菜にははカリウムが多く含まれており、ナトリウムを排出してくれるのでむくみなどに効果があるとされています。
 また、食物繊維もあり胃腸の調子を活発にして、便秘を解消にも期待ができます。
 白菜のカロリーは100グラム当たりで14キロカロリーと低く、主成分が水分でわずかですが栄養分が適度に含まれていますし、カロリーが低いのでダイエット中の方におすすめです。さらに、利尿作用や解熱作用などの効果もある優れた野菜なのです。
 

 白菜漬物がダイエットに効果的であるという事をお分かりなって頂けたでしょうか。
 ぜひ、毎日の食卓に白菜漬物を取り入れて頂き、ダイエットしてみて下さいね。