野菜たっぷりダイエットで自然に代謝を増やす

野菜たっぷり

 野菜たっぷりダイエットは、野菜の量を普段の2倍以上に引き上げることで、ダイエットの効果を上昇させることが期待できます。これは食物繊維を多めに取ることにより代謝効率を上昇させ、脂肪を燃焼させる効果が期待できるからです。
 食事の前に野菜をたっぷり食べることで、お腹が膨れるので、無理なく食事制限できるとされています。これがカロリー摂取量を抑えるメリットになるので、余計なカロリーを摂取せずに済むので太りにくくなるという訳です。

 野菜を大量に用意しなければならない点は厳しい所ですが、サラダを食事前に食べておくだけでも効果が期待できます。ぜひお試しください。