脂肪燃焼にウォーキングダイエット

ウォーキング

 ウォーキングは今や、健康維持や美容にも欠かせない王道のダイエット法ですね。
 ウォーキングは有酸素運動で、体内に酸素を取り込みながら、運動を続けることで、脂肪を燃焼をさせます。
 ウォーキングのおすすめの方法は、継続して20分以上行うことです。
 これは脂肪の燃焼が始まるのが、20分経過後からとされているためです。
 

 ウォーキングはダイエット効果だけではなく、心身のリフレッシュにも役立つと言われています。
 健康にも美容にも嬉しい効果がいっぱいです。